МедПортал

Все самое интересное о медицине

Секреты здорового питания

Рубрика: Диета
Метки: |
Суббота, 1 августа 2009 г.
Просмотров: 251
Подписаться на комментарии по RSS

Рекомендуемые: овощи, молочные продукты - Limited (niskomasleno

сыра и молочных продуктов). Лучше быть заменены соевые продукты: соевое

молоко, тофу - соевый сыр. Зерновые, бобовые, фрукты (кроме апельсинов,

мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосовых орехов), ананасы!

Рыба (за исключением палтус, сельдь, яйца, морепродукты). Сахар - в умеренных количествах.

Напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковь, ананас,

грейпфрут, вишня. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок,

черный чай, все безалкогольные напитки.

Программа контроля веса

Избегать: мясо (разрешается в небольших количествах из курицы и

индейки), молочные продукты, пшеницу продуктов, перец (все) мороженого,

сахара, масла - кукурузное и арахисовое.

Помощники: растительные масла - оливковое, лен, изнасилования,

продукты из сои, овощи, ананасы. Витамины и пищевые добавки - витамины

B, C, E, кальций, железо, цинк, селен, хром, bifidobakteriya. Добавки и

травяные чаи - женьшень, ehinatseya, астрагал, валерианы, боярышника.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать из продуктов питания.

Упражнение: спокойствие и сосредоточенность - йога, тай-tszi

Кровь группы А

Люди этого типа пищеварительной системы, установить на

вегетарианство (то есть низкой кислотности желудочного сока), и поэтому

серьезных проблем с пищеварением из мяса, которое требует высокой

кислотности желудочного сока. Мы рекомендуем вам избегать мяса

(позволяя немного индейка или курица). Это позволит сохранить

нормальный вес. Когда человек такого типа, в отличие от типа 0, мясо

замедляет метаболизм и способствует отложения жира. Вегетарианство

поможет вам получить необходимую энергию и защищают организм от

заболеваний - слабая иммунная система подавляет в плохом питании.

Поскольку накладки из пищеварительного тракта очень нежная,

следует избегать: все виды продуктов питания острым (все виды перца,

уксус, кетчуп (и даже помидоры), кислые фрукты, майонез и специи,

продукты брожения и соленого мяса (соленая рыба, селедка, огурцы,

капуста (как сметана, и свежая, кроме брокколи), картофель. Хороший

выбор чеснок, морковь и lukat.

Молочные продукты - ограничены, то лучше выбрать niskomasleni

молоко и сыр творог, сыр. Источник белка вы соевые продукты в любом

виде. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и

микроэлементов (Zn, Ca, B-, бета-каротин).

Никаких конкретных рекомендаций для контроля веса. Последующие

надлежащего режима питания и физической активности. Ограничить сахар и

шоколад.

Кровь Группа C

Примерно 20,6 процента от общей численности населения Земли.

Сбалансированный, гибкий, творческий подход. Этот тип возникает в

результате миграции рас.

Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая адаптация к

изменениям в рационе питания и условий окружающей среды,

сбалансированной нервной системе.

Недостатки: нет врожденных недостатков, но нарушенный баланс в

рационе питания может произойти аутоиммунных заболеваний и

нестабильности к редким вирусом.

Группы риска

* Диабет 1 типа

* Синдром хронической усталости

* Аутоиммунные заболевания

* Рассеянный склероз

Диета должна быть смешанная (сбалансированная). Люди с кровью

группы B всеядны. Мясо (за исключением куры, утки), рыба, молочные

продукты (желательно kiselomlechni, обезжиренное), яйца очень хороший

выбор, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме

кукурузы, помидоров, сквош, оливок), фрукты (кроме кокоса и ревеня).

Избегать: морепродукты (мидии, крабы, креветки), свинина, курица, томатный сок, прохладительные напитки

Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяной чай (от сладкого

корня женьшеня, гинкго Билоба, шалфей, лист малины), клюквенный сок,

капуста, виноград, ананас.

Нейтральная: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черного чая.

Программа контроля веса

- Выключите полное меню: кукуруза, чечевица, желе, пшеница, помидоры, свинина и продукция из нее.

- Справка: зеленые салаты, зелень, яйца, печень, телятина, лакрица

(корень солодки), продукты из сои - нейтрально. Витамины и пищевые

добавки: магний, лецитин, лакрица, гинкго Билоба, ehinatseya,

пищеварительные ферменты.

- Физические упражнения - сочетание физического и психического равновесия: ходьба, велосипед, теннис, плавание, йога, тай-чи.

Конкретные рекомендации

Наиболее активные люди с группой крови в килограммах кукуруза,

гречка, овес, арахис. Все эти продукты препятствуют производству

инсулина и тем самым уменьшить эффективность метаболических процессов.

Это приводит к усталости, воды, гипогликемия и повышение веса.

Тип B и тип 0, ответ на пшеничной клейковины - снижается обмен

веществ в организме. Если питание не обрабатывается достаточно

эффективно и не сжигается, как топливо для организма, она откладывается

в виде жира. Gluteinat для типа B является менее опасным для людей с

группой крови 0. Но если объединить пшеницы и пшеничной продукции

кукуруза, чечевица, гречиха и арахисом - результат будет драматичным.

Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес -

удалить эти продукты из своего меню, ограниченное потребление жиров и

сахаров, делать физические упражнения.

Группа крови AB (IV группа)

Этот тип крови, является результатом эволюции в слиянии двух контрастных типов - А и С.

Сильные стороны: - самая молодая группа крови, гибкая, очень

чувствительная иммунная система сочетает в себе преимущества такого

типа А и С.

Слабые стороны: - чувствительный (тендер) на пищеварительную

систему, слишком "открытых" иммунной системы, которая не устойчива к

микробной инфекции, сочетает в себе слабые стороны А и Б группы.

Какие группы риска?

* Сердечно-сосудистые заболевания

* Рак

* Анемия

Диетические рекомендации для этих групп

* Умеренный смешанной диете.

* Мясо - баранина, кролик, индейка.

* Рыба, кроме морепродуктов.

* Молочные продукты (молочная кислота, niskomaslen сыр).

* Тофу - соевый творог.

* Бобовые - умеренно.

* Оливковое масло, масло из печени трески.

* Орехи - арахис, грецкие орехи.

* Крупы (кроме гречки, кукурузы).

* Овощи (кроме перца, черные оливки, кукуруза).

* Фрукты (кроме резких и кислых).

* Рекомендуется напитки: кофе, зеленый чай, чай из ромашки, женьшеня, имбиря, rosehip, ehinatseya, боярышника.

* Нейтральные: пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины.

* Избегайте алоэ, сенна, извести и чай из них.

Программа контроля веса

Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, семена подсолнечника, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.

Выберите: тофу, рыба, молочные продукты, зелень, водоросли,

ананас. Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, ehinatseya,

валериана, цинк, селен, пищеварительные ферменты - bromelayn,

kvertsetin.

Конкретные рекомендации для типа AB: когда вы начинаете

накапливать вес, вы находились под влиянием смешанных генов типа A и B.

Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас меньше кислотность

желудочного сока (характерный тип A), вместе с типичными тип адаптации

к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса

(тип В - всеядный), не хватает кислотности для эффективного поглощения

мяса, в результате чрезмерного отложения жира. Для регулировки веса,

должны сократить потребление мяса и овощей и сосредоточиться tofuto

(прекрасный источник белка для типа А и B).

Те же проблемы с бобовые, гречка, кукуруза, горох и т.д. Тип и они

имеют хорошую еду, но присутствие в генах сократилось производство

инсулина, что приводит к задержке метаболизма.

Люди с типом крови AB следует избегать гречихи, фасоли и кукурузы.

Оставьте комментарий!

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email.
( При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д. )



(обязательно)